Acostado boca arriba, con los brazos y las piernas relajados, esta posición:
Respeta la alineación natural de la columna vertebral.
Favorece la relajación muscular.
Permite una respiración más profunda
. Alivia la presión sobre los órganos internos.
Es una de las posturas más recomendadas para una recuperación física óptima, especialmente por osteópatas y fisioterapeutas.
Del lado izquierdo: El aliado de tu digestión.
Dormir sobre el lado izquierdo tiene varias ventajas:
Mejora la digestión y reduce el reflujo ácido.
Favorece un mejor retorno venoso al corazón.
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