¿Sientes que tus piernas se mueven o tiemblan al acostarte? El síndrome de piernas inquietas, relacionado con problemas nerviosos causados por la diabetes, interrumpe el sueño. Mark experimentó esta sensación de hormigueo hasta que los cambios en su estilo de vida la aliviaron. Los estudios sugieren que el 20% de los diabéticos lo padecen. ¿Te tiemblan las piernas? El siguiente síntoma afecta tu energía.
5. Despertarse agotado
Imagínate levantarte de la cama a duras penas, confundido a pesar de que han pasado ocho horas. Los niveles altos o bajos de azúcar en sangre alteran los ciclos de sueño, según una investigación de la Clínica Mayo. Karen sentía que había “corrido una maratón” cada mañana. ¿Estás constantemente cansado? Revisa tus niveles de azúcar en sangre. Pero hay una señal más sutil a la que debes prestar atención.
6. Ronquidos o pausas en la respiración
Imagina que tu pareja te regaña por roncar como un tren de carga. La apnea del sueño, común en la diabetes, provoca picos en los niveles de azúcar en sangre, según un estudio de 2020 publicado en el Journal of Sleep. La esposa de Mark notó sus pausas respiratorias; un estudio del sueño le ayudó. ¿Roncas fuerte? Consulta con tu médico. ¿La señal definitiva? Se nota en tus ojos.
